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          文章来源:中国科学院    发布时间:03540  【字号:      】

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          时任陕西省军区政委的武玉德记得,习主席结束延安之行后来到西安,接见了驻西安部队正师职以上领导干部和副师级单位主官。武玉德回忆,习主席着重谈到了领导干部这个“关键少数”,要求大家带头维护军政军民团结,牢记我军根本宗旨,严守群众纪律,自觉拥政爱民。此外应该采取以下措施来预防。大便时不要看书,不要久蹲不起或过分用力。多食蔬菜、水果,预防便秘。避免久坐、久站、久行。及时治疗肠道和肛门周围的炎症。避免过量辣椒和酒精的摄入,勤用温水坐浴,勤换内裤。做肛门保健操和自我按摩。便后先清洗一次肛门,然后用右手食指尖压在肛门缘处,轻轻推肛门向上,同时收缩肛门,然后放松,如此重复30次。也可每日做半小时提肛运动或直接用食指按揉肛门。

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