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          文章来源:中国科学院    发布时间:27642  【字号:      】

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          第二步要掌握两点:一是注意是否含氟。普通人群最好选择含氟牙膏,临床表明,每天用含氟牙膏刷牙两次,患龋齿的危险性降低40%。二是要看牙膏的摩擦剂选用的是什么原材料,因为粗糙的摩擦剂会对牙釉质造成磨损。含硅摩料、氢氧化铝和磷酸氢钙的好一些,二氧化硅次之,碳酸钙的档次最低。(杨蔚然 刘芳孩子看东西总是眯着眼睛?可能是散光“惹的祸”散光,孩子学会,孩子会,健康时报,三个一212206健康常识近年来,儿童的视力问题越来越严重,越来越多的孩子很小就戴上了眼镜。在孩子的视力问题中,散光是最常见的一种。那么,什么是散光?患散光的孩子都有哪些表现?如何保护孩子的视力,防止孩子出现视力问题?

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          大发快三论坛,,吃对晚餐才能减肥。第一,晚餐不宜吃的过晚。晚餐时间要距离睡觉时间大于三小时,也就是说如果你晚上11时睡觉,那么你晚餐不要超过8时,你有充分的时间去消耗摄入的能量。如果吃的太晚,食物还没有充分消化,肠胃还在拼命工作,除了容易长胖还会影响睡眠。第二,晚餐不要吃的过饱。七八分饱刚刚好,不要吃撑。由于白天工作忙碌,晚餐时间相对于白天用餐时间充裕,更容易吃得多,摄入更多能量,更容易发胖。第三,晚餐要清淡为主。晚餐要少油少盐,摄入油脂容易引起血脂异常,进而引起动脉硬化和冠心病。第四,饮食顺序要牢记。如果有汤,可以先喝汤,喝完汤后再吃青菜,肉类,最后才是吃主食。第五,晚餐吃这些可以减肥。如果白天蔬菜吃得少,晚餐可以多吃蔬菜,适当的瘦肉、鱼类,多一些含有膳食纤维的食物,如红薯、土豆、青菜、水果等。

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